[일반] 잠에 잘드는 노우하우있습니까?
Bleob | 2019-01-04 14:24
최소30분 길면 2시간 뒤척이다 잠들거나 잠에 드는걸 포기하고 날새고 참다가 골아떨어지는데
이것도 주말에나 이러지 평일에 정말 스트레스...
일어날 시간을 7시간 뒤로 알람 지정해놓는데
30분씩 지나고 시계 확인할때마다 다뿌시고싶다...
오후근무라 되도록이면 일찍자고 일찍깨서 내시간을 즐기고 싶은데 잠이 너무 안옴...
요즘은 부교감신경을 향상시켜 잠에 들자는 생각으로 열심히 호흡법중
먹어본적은 없지만 약먹고 후딱 잘 자고싶다
최신순
게임조선 회원님들의 의견 (총
47개)
새로고침
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월현콩
2019-01-04 14:25
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1
눈을감고 상상력을 발휘해서 소설을 써봅니다
무협이든 판타지든
그걸 계속 이어서 써보세요
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으앙대님
2019-01-04 14:26
0
2
딸
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덤벼라미스김
2019-01-04 14:26
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3
딸쳐
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매페짱짱맨
2019-01-04 14:26
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4
딸
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닥썰
2019-01-04 14:27
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5
잠들기전까지 핸펀이나 TV같은거 보면 잠 잘 안오더라
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이콰콰
2019-01-04 14:28
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6
난 누워서 폰 보다보면 해뜬다
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이콰콰
2019-01-04 14:27
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7
잠 못드는게 보통 잡생각이 많이들어서 그렇잖아
난 손끝부터 얼굴근육이나 온 몸에 힘을 빼는거에 집중함 그 생각만하면 다른생각도 안들고 힘 빼고 누워있으면 편한 자세를 자동으로 잡게되면서 잠들수있숴
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elasticity
2019-01-04 14:27
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8
딸
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Bleob
작성자
2019-01-04 14:28
0
9
딸은 솔직히 도움 안됨.. 한번가지고 누가 지쳐 잠들어
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덤벼라미스김
2019-01-04 14:29
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10
그럼 두세번쳐
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Bleob
작성자
2019-01-04 14:31
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11
덤벼라미스김// 두세번치는데 30분에서 2시간 다가겠는디요...
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호멍이
2019-01-04 14:29
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12
딸 or 섹스
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Bleob
작성자
2019-01-04 14:30
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13
군대에서 잡생각 없애는거로 어두운상태에서 눈 뜬듯 감은듯 뜨고 그냥 한곳만 죽 바라보는걸로 잠 청했는데 오새 안먹힘..
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elasticity
2019-01-04 14:31
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14
운동
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Bleob
작성자
2019-01-04 14:32
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15
운동 직후에는 잠 잘 안오지 않음?? 내가 퇴근하고 한 두시간 있다 잠 청하는데 운동갔다오면 딱 그 시간일텐데
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elasticity
2019-01-04 14:33
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16
운동 직후에는 당연히 잠이 안오지
운동 빡세게 하고 따뜻한 물에 몸 담궜다가 누워봐
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박훼훼
2019-01-04 14:34
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17
운동하면 잠 잘옴
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닥썰
2019-01-04 14:35
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18
걍 클래식한 방법으로 양 세자
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Bleob
작성자
2019-01-04 14:37
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19
어제 두시간 뒤척이다 잠든 날인데
양 세봤는데 양 한마리 두마리 하다가 양이 한번에 한마리가 뛰는건지 아니면 양 세마리 할때 양 세마리가 한번에 뛰는건지 뭐가 맞지 하다가 포기함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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비범벅
2019-01-04 14:37
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20
여러가지 상상
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라마게이트롤
2019-01-04 14:38
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21
난 잠은 잘자는데 깊이 못잠
자도 잔거 같지 않아
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오늘엔
2019-01-04 14:38
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22
난 누워서 눈 감으면 보통 3분 이내로 잠든다
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Bleob
작성자
2019-01-04 14:41
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23
바로 잠드는 사람 너무 부러워...
친구 중에 잠들기 스위치 있는거 마냥 누우면 드르렁 하는애 있는데 놀러가서 내가 잠 못들면 몇번씩 깨우고 싶다
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heyoh
2019-01-04 14:45
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24
잘때 소음은 어느정도임?
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Bleob
작성자
2019-01-04 14:48
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25
째깍대는 시계도 없음 조용
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heyoh
2019-01-04 14:53
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26
Bleob// 너무조용해서그런거일수도있어
나도얼마전까지 불면증땜에 고통받았는데
asmr생각나서 잘때 공기청정기틀고자니깐
계속 꿀잠자는중
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Bleob
작성자
2019-01-04 15:14
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27
heyoh// 흠.. 뭐틀어놀게 없는데 컴퓨터라도 켜놔야하나..
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v[O_O]v
2019-01-04 14:48
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28
다 필요없어
영어책 보면 됨
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띠꺼움
2019-01-04 14:50
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29
잘준비 다해놓고 디아3를 하는거지 졸음이온다싶으면 바로 컴끄고 꿀잠(실제로사용한방법)
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Bleob
작성자
2019-01-04 15:15
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30
규탄 성전으로도 잠못드는 강철체력임
솔직히 디아만 하는거는 고문이라 트위치 켜놓지만..
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띠꺼움
2019-01-04 14:52
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31
요즘엔 좆노잼 유투부 한3분보면 잠잘오더라
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매페짱짱맨
2019-01-04 15:02
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32
본인의 루틴을 만들면 된다
나는 일단 누워서 음악을 들으며 눈을 감아
그럼 잠듬
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호멍이
2019-01-04 15:08
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33
아..생각해보니 유튜브에 우주 다큐멘터리 있음
3시간짜리도 있고 그런데 그거 틀어놓으면 개꿀잠;
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장전구
2019-01-04 15:14
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34
난 과학팟캐스트 틀어놓고 자는데 듣다보면 잠듬
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아무로상
2019-01-04 15:16
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난 국방 티비 전쟁사 틀어놓고 잠
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아무로상
2019-01-04 15:16
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진짜 존나 재미없어서 보면 안잘수가 없음
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Bleob
작성자
2019-01-04 15:16
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37
뭐 들으면서 자면 잠에 깊게 못들어서 잘안함 음악 조용히 틀어노먄 잠 좀 들긴하는데 깨운하지 않고 귓구멍아픔..
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빨대왕시즌2
2019-01-04 15:20
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38
롤 경기 영상 틀어놓고 보고 있으면 눈이 감김
진에어나 젠지 경기보고 있으면 무조건 잔다
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ㅂㄷㅂㄷ
2019-01-04 15:30
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39
주변에 전자기기 없애고 암막커튼or텐트치셈..
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ㅂㄷㅂㄷ
2019-01-04 15:32
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40
글고 30분마다 일어나서 시계 확인하는거는 언제 일어나야된다는 강박증? 같은거 있으면 그러던데 좀 더 여유있게 일찍 눕는거도 좋음.. 못일어나도 된다는 생각 들정도로
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Bleob
작성자
2019-01-04 15:39
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41
암막커튼 쳐져있는데 요새는 걷고 잠 햇빛받고 일어나야 좀 건강한거 같음 너무 깜깜하면 병드는 느낌이라
2시 3시에 누워서 자는데 솔직히 아침6시에 자도 괜찮음 오후 출근이라 그냥 잠이 안올뿐ㅜㅜ
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txxoo
2019-01-04 16:09
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42
잠못자면 병인뎅...
나는 바닥이다 나는 매트리스다 나는 무생물이다 마음먹은뒤 생각을 없애라
젤 좋은건 병원 가서 수면검사를 받아보세여
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ㅂㄷㅂㄷ
2019-01-04 16:36
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43
이래도 저래도 다 안되면 노하우 찾을때가 아니고 병원가야함
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sucka
2019-01-04 16:41
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44
아로마테라피같은거 시도해보셈
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춤추는인형
2019-01-04 17:35
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45
육체노동 조지고 밥먹고 샤워하고 누우면 바로 잠드는데...
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김듀님
2019-01-04 17:49
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46
이게 몸이 졸라 편해서그런거다 몸이 좆힘들면 누우면 바로잠듬
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세이보
2019-01-04 23:28
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47
운동 & 멜라토닌 처방
Bleob 
