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[일반] 이젠 살이 잘 안빠지는 거 같다

nlv102_654981 제프다니엘스 | 2019-01-01 23:05

이제 삼십대인데

 

옛날엔 우습게 살빼고 몸만들고 햇엇거든

 

의지는 강한편이라 식욕 절제를 잘해서

 

탄수화물만 극단적으로 배제하고 단백질하고 채소도 조절하며 잘먹고

(학습으로 얻은 지식이 아니고 경험으로 얻은 식단들. 물론 이제는 공부하며 섭취함)

 

한 달에 10kg씩은 우습게 감량했는데

 

지금 다이어트 3주차인데 분명 그 때 만큼 잘 조절하고 있고

 

운동은 하루 2시간가량 유산소(난 헬스장도 그닥 좋아하지 않고 등산이나 빨리 걷고 맨몸운동 주로함)

 

꾸준히 하는데 5-6kg정도 밖에 안빠졌다.

 

초반에는 원래 수분/숙변 등등의 이유로 감량이 더 잘된다고 느껴지는데
 

20대와 30대의 기초대사량의 차이때문인가?

 

이것도 은근 스트레스네

 

 

 

 

 

 

 

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nlv120_8794 v[O_O]v 2019-01-01 23:07 0

늘거서그름

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nlv105_354651 그러려고 2019-01-01 23:18 0

근육량이 줄은건가 그럼

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nlv123_65481 세이보 2019-01-01 23:23 0

나이먹으면 먹는량을 더 줄여야함 부모님 자꾸 살안빠진다고해서
그냥 한번 내말 따라해보라고하면서 삼시세끼 단백질 파우더만 먹이고 저녁에 야채만 추가 보충했더니 살 빠지심
그리고 하는 말이 역시 안먹어야 빠지는거였데

이렇게 안할꺼면 운동을 빡시게해야지

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nlv135_8411 heyoh 2019-01-01 23:24 0

기초대사량때문인덧

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nlv137_84913 재주폭풍 2019-01-02 00:54 0

아 다이어트 너무 어려워

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