4주차에 쟀던거에 비해서

체중 -1.5kg

근육량 +0.1kg

체지방 -2.0kg

변화됨

누적수치로 따지며

2주 / 4주 / 6주

체중: -2.5kg / -5.8kg / -7.3kg

근육량: +0.5kg / -1.0kg / -0.9kg

체지방: -3.2kg / -4.0kg / -6.0kg

pt 받고 이정도면 괜찮은거지?

확실히 느낀건 pt외에 개인추가운동을 하는거랑 

안하는건 차이가 어어어엄청 크긴함

2주에서 4주넘어갈땐 개인운동 거의못하고 식단만 좀 조절했는데 체중은 많이 빠진대신

근육량도 엄청빠졌는데 4주에서 6주넘어갈땐 개인운동 좀 하니까

근육량은 오히려 늘고 체지방이 많이빠짐

그렇다고 내가 평소에 막 식단조절을 엄청 타이트하게 고구마1개만먹고 막 그런적은 별로없고

이것저것 먹음

단 국물있는거 웬만한거 피하는거랑 1인분보다 좀 덜먹고 약간 소식하는편

그래도 서브웨이같은건 15cm 하나 다 먹고 그러니까..