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뚱땡만두 2018-12-05 22:13 0

1

8키로로 3분

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닭느님 2018-12-05 22:15 0

2

나이생각해서 10이상은뛰지마세요

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꽈직은이거리를헤메 2018-12-05 22:15 0

3

예전에 헬스할땐 한 40분정도
꼭 강도높게 뛸필요없음 빠르게 걷기 땀살짝 날정도로만해도 충분히효과있어

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v[O_O]v 2018-12-05 22:16 0

4

15분 이상 30분 미만으로 컨디션에 따라서 조절

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깡충 2018-12-05 22:21 0

5

5.5키로로 10분하고 1시간30분이상 웨이트

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포핸드 2018-12-05 22:59 0

6

걍 1분전력질주 2분 걷기 1분전력질주2분걷기 1분전력질주2분걷기
이거 세번만해도 15분내내달리는것보다살 더빠짐

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매페짱짱맨 2018-12-06 09:27 0

7

파오후는 오래 뛰면 무릎 나간다