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ㅉㅈ 2018-11-15 21:17 0

1

존나길게 썼지만 한줄요약 : 요요의 시작

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strangers 2018-11-15 21:22 0

3

하 진심 월현이 다이어트라니 개실망이다

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래디오스 2018-11-15 21:25 0

5

Y

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래디오스 2018-11-15 21:25 0

6

O

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래디오스 2018-11-15 21:25 0

7

Y

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Hipi 2018-11-15 21:25 0

8

일생동안 요요로 고생하느니 행복한 돼지로 남는 것도 나쁘지 않아

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ㅉㅈ 2018-11-15 21:25 0

13

O

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ㅉㅈ 2018-11-15 21:25 0

14

늦게 올라오길래 다급하게 구원시도했으나 실패

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월현콩 작성자 2018-11-15 21:27 0

15

근데 사실 뭐 대단한 결심을 하고 시작한건 아니긴하지만

그냥 일상처럼 되버렸다..

좋은자세야

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ㅉㅈ 2018-11-15 21:27 0

16

ㅋㅋㅋㅋ며칠햇다고 일상요

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ㅉㅈ 2018-11-15 21:28 0

17

한 세달 했으면 그때부터 일상얘기 하십쇼 ㅡㅡ

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월현콩 작성자 2018-11-15 21:28 0

18

이제 2주넘었는데 이정도면 습관될만하다

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월현콩 작성자 2018-11-15 21:28 0

19

진짜 ㅉㅈ님 너구리급 악플러

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ㅉㅈ 2018-11-15 21:29 0

20

2주면 오 다이어트 조빱이네 ㅋㅋ 맘먹엇더니 5키로 금방이네ㅋㅋ 쉬벌 ㅋㅋ 얼굴도 헬쓱해진거같넼ㅋㅋ
옼ㅋㅋㅋ 관리들어가니까 단백질좀 먹어볼까 하다가 요요

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ㅉㅈ 2018-11-15 21:30 0

21

여윽씌~~~~~~ 난 맘먹으니까 다이어트도 금방이지 ㅎㅎㅎ 그러니까 치킨 한번만 싹 때리고 다시 더 정진해볼까!?

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strangers 2018-11-15 21:32 0

22

근데 다이어트할때 치팅데이인가 괜찮대 일주일에 하루정도 물론 그 하루가 지나고나서가 문제겠지만

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우리도이길수있다 2018-11-15 21:33 0

24

요요 안올려면 생활습관 2개 정도는 바꿔야함 야식 안먹기, 금주 정도 해주면 나름 관리 될듯 난 ㄹㅇ 야식 잘 안먹음 1년에 한 번도 안먹는 거 같다.

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wildgrass 2018-11-15 21:34 0

25

https://www.youtube.com/watch?v=YEMth6JmLD4
피지컬 갤러리 채널에 식단은 요거 참고하셈. 스트레칭이나 이런것도 많아서 이 채널 좋더라

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우리도이길수있다 2018-11-15 21:35 0

26

궁극의 다이어트는 생활습관 바꾸기임 진짜 제일 확실하고 평생 유지 가능

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길섹 2018-11-15 21:35 0

27

난 2년관리하규 6개월동안 천천히 요요 오던데
나도 일상이 된줄 알앗지

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월현콩 작성자 2018-11-15 21:36 0

28

운동은 피티에서 배운거 복습한다

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우리도이길수있다 2018-11-15 21:40 0

29

사람마다 기질? 성향 같은 게 달라서 살빼기 난이도가 각기 다른 거 같음. 먹는 걸 좋아하는 정도라던가 허기를 인내할 수 있는 한계가 다 달라서 의지만으로 힘든 사람도 있는 거 같음. 내 사촌 하나는 완전 고도 비만인데 먹는 걸 너무 좋아함 많이 먹는데다 미식가고 스트레스를 맛있는 거 먹는 걸로 풀어서 다이어트가 거의 불가능한 함 본인도 포기한 거 같고. 담배도 니코틴 수용체? 이런 게 적은 사람들은 담배 끊기도 쉽다고 기사에서 본 거도 같고.