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[일반] 다이어트 일주일 후기

nlv218_0128 월현콩 | 2018-11-07 13:18

사실 아직 일주일 안됨

금요일에 식단조절 및 운동시작했으니...

현재로선 2kg정도 빠지긴했는데 여기에 별로 의의를 두진 않고있음

일단 식단조절은 아침챙겨먹고 국찌개를 피하는중

첨엔 힘들었는데 그냥 저냥 버틸만한듯 점점 적응중

단백질과 야채위주로 먹거나

아니면 모닝세트 샌드위치나 서브웨이같은것도 자주 먹음

매끼 챙겨먹으니까 그래도 배는 덜고프고

단백질 앞다리살이나 닭같은거 먹으면 포만감도 좀 온다

일단 여기서 유산소하면 살이 확실히 더 빠질것 같은 느낌이 든다

운동은 몇번안했는데 스쿼트랑 등이랑 허리근육 운동 부터 시작했음

다른운동은안했는데

생각보다 힘들진 않아서 좀 더 몸을 굴려야 하나 고민중

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nlv219_0129 월현콩
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nlv63 라티샤 2018-11-07 13:19 0

다이어트는 리얼
운1 식9

안먹으면 빠지고 먹으면 찌는듯 리얼루다가

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nlv104_365465 꽈직은이거리를헤메 2018-11-07 13:19 0

그래 월억콩은 이런거 좀해야됨

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nlv31 뚱땡만두 2018-11-07 13:23 0

지금 키몸무게 몇?

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nlv162_356 포핸드 2018-11-07 13:24 0

나는 다이어트에서 운동 5 식이조절 5로봄
왜냐
운동안하면 그시간에 뭘자꾸 처먹음
특히 밤에 뭘먹게됨
그래서 운동을 함

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nlv76 아무로상 2018-11-07 13:24 0

170cm에 110 안넘으면  다이어트 하는거 고려해봐야 됨

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nlv162_356 포핸드 2018-11-07 13:24 0

그래서 운동5로 함

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