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라티샤 작성자 2018-08-10 20:33 0

3

이거 했다가 2~3일인가 근파열 되가지구
알배긴거마냥 고생했는데 ㅠㅠ

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라티샤 작성자 2018-08-10 20:34 0

4

되 -> 돼

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비범벅 2018-08-10 20:46 0

5

라티샤// 근파열 된거 어덯게 치료됐냐? 증상도 좀 알려줘 나도 지금 비슷한거같아서

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라티샤 작성자 2018-08-10 21:11 0

6

비범벅// 근파열 일어나면 최대한 움직이는거 자제하고 쉬어줘야해
우리몸 세포조직은 기본적으로 회복을 하니까 ..

증상은 격한 운동을 단계적으로 안하고 한번에 하면
(e. g. 평소 3km 조깅만하던 라티샤가 300m를 단거리 전력질주했다)
근육이 적응을 못하고 찢어지는데
보통 젊은 사람기준(25세 ± 3세) 3일이면 회복이 적정수준 이루어져서
움직일 때 아프거나 그러진 않아.

그치만 완전히 회복되기까지는 최소 1주일은 걸려.
마치 피부가 까지고나서 3일뒤 딱쟁이 지고, 7일뒤 딱쟁이 떨어지는 것처럼 ㅇ.ㅇ

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라티샤 작성자 2018-08-10 21:14 0

7

비범벅// 위에 증상 -> 원인

증상은 여기.

보통 같은운동(단거리 운동이면 단거리 운동 시)을 재수행할때
쓰라리고 바늘로 쿡쿡 찌르는 듯한 감각이 주 통증이야.

다친 순간에는 냉찜질하는게 좋고
다친지 좀 지났으면(2일 정도 지나면) 온찜질하는게 좋아

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라티샤 작성자 2018-08-10 21:16 0

8

비범벅// 근육이 완전히 회복되기 전에 자꾸 움직이면
상처가 덧나듯이 회복도 늦어지겠지 ..

바쁜 21세기 현대인에겐 근파열 일어나면 고생이더라구 ㅠㅠ

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비범벅 2018-08-10 21:18 0

9

라티샤//  난 한달넘게 증상이 계속되는데 근파열이 아닌건가?ㅋ 달리기하다가 다친건 맞는거같은데

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라티샤 작성자 2018-08-10 21:21 0

10

비범벅// 그러면 많이 찢어진거 아닐까
강도가 크면 클수록 더 찢어지는데

나같은 경우 평소에 운동부족이니까 조금만 찢어져도 티가 금방나는데
평소 운동 많이 하는 사람들은 어느정도 근육이 버티잖아
그런사람들은 찢어지면 엄청 찢어지던데

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라티샤 작성자 2018-08-10 21:21 0

11

비범벅// 작은범주에서부터 큰범주까지 결국 똑같은 근파열인거지 ㅇ.ㅇ

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라티샤 작성자 2018-08-10 21:23 0

12

한달이면 크게다친것 같은데
병원이라두 가보지그래

나처럼 쉬어서 나을정도의 근파열이 아닌것 같아 1달이면

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라티샤 작성자 2018-08-10 21:25 0

13

비범벅// http://m.koa.or.kr/infor/index.php?mv1=5&mv2=4&mv3=9&mv4=

혹시몰라서 참고할 링크두 올려둠 ㅜㅜ
아푸지마라

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비범벅 2018-08-10 21:26 0

14

라티샤// 큰병원 가봤는데 ㅅㅂ9월7일로 예약을 잡아줌

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라티샤 작성자 2018-08-10 21:28 0

15

비범벅// 세상에;;;;
근데 3차병원이라고 해야하나 그쪽으로 먼저가면 원래 사람 많아서 예약 되게 밀령

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손자영 2018-08-10 21:44 0

16

라티샤// 나도 이번에 큰치과 가면서 느끼는건데 큰병원이 좋지만은않음 예약을 기본2주후로 잡아줘서 너무 힘듬

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라티샤 작성자 2018-08-10 21:49 0

17

손자영// 맞아 2차병원(동네 입원가능한 병원)이 최고임

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에이스윤성환 2018-08-10 21:35 0

21

언더재폭

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라티샤 작성자 2018-08-10 22:05 0

25

이 아조씨 조언이 가장 도움 짱짱이드라
천천히 3키로도 이 아조씨 의견이얌