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매페짱짱맨 2018-07-07 18:15 0

1

훌륭해

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덤벼라미쓰김 2018-07-07 18:16 0

2

뭐야 100키로밖에 안되면서 다이어트라니

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손가인짱짱걸 2018-07-07 18:16 0

3

조심해라
100키로 주제에 운동한다고 깝치다가 아킬레스건 조져쓰..

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Egonax 2018-07-07 18:16 0

4

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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Egonax 2018-07-07 18:17 0

5

80가즈아ㅏ

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하쉬8 작성자 2018-07-07 18:17 0

6

돼지썌끼덜 ㅉㅉ

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매페짱짱맨 2018-07-07 18:18 0

7

손가인 배신자녀석아... 먹어라... 더 먹어라..

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고오오오오 2018-07-07 18:19 0

8

등록했지만나간다곤안했다

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하쉬8 작성자 2018-07-07 18:27 0

9

오늘은 런닝머쉰 40분 뛰고왔다. 일주일간 유산소만 일단 조지다가 괜찮으믄 근력운동 추가해야지 헤헤
컨디션 봐서 모닝공복유산소도 스케쥴에 넣어야겠다

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매페짱짱맨 2018-07-07 18:27 0

10

나도 오늘 런닝 열심히 조졌지 주말이라 무리안하고 2분뛰고 3분걷고 반복했따

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고오오오오 2018-07-07 18:28 0

11

난 런닝머신 뛰면 무릎 아프더라

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매페짱짱맨 2018-07-07 18:29 0

12

런닝머신은 엄밀히 말하면 제자리 뛰기아니냐 평지 달리는거랑 느낌이 너무 달라서
적응하는데 시간좀 걸렸다

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장전구 2018-07-07 18:29 0

13

난 한달정도  빠르게 걷기하다가 익숙해지면 뛸 생각이여

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v[O_O]v 2018-07-07 18:31 0

14

러닝머신에서 뛸 생각이면 첨부터 뛰는게 좋아
걷는거랑 느낌이 다르기때문에 워킹 오래해도 뛸때는 또 적응해야되

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오늘엔 2018-07-07 18:35 0

15

돼지

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v[O_O]v 2018-07-07 18:35 0

16

꿀꿀

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하쉬8 작성자 2018-07-07 18:36 0

17

난 보통 3분 천천히 걷고 20분까지 빠르게 조지면서 몸 풀고 20분부터 그날 컨디션 따라 뛰는편. 오늘은 5분 뛰어떠 그리고 나머지는 빠르게 걷기로 해서 40분까지 완성

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샤이닝초코 2018-07-07 18:48 0

18

굶자 돼지얌 ㅎㅎㅎㅎㅎ

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장전구 2018-07-07 18:49 0

19

시골이라 논밭밖에 없다

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v[O_O]v 2018-07-07 19:00 0

20

러닝머신이 아니면
적응 필요없어 그냥 뛰어

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고오오오오 2018-07-07 19:01 0

21

장전구는 차 끌자

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매페짱짱맨 2018-07-07 19:04 0

22

논밭밖에없으면 더 좋지않나
도시처럼 밖에서 뛰기 안좋은 환경이 아니자나
더파이팅처럼 달리자

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고오오오오 2018-07-07 19:06 0

23

전구는 재능 땜에 자신과의 싸움이 너무 쌤

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포핸드 2018-07-07 19:07 0

24

런닝머신은 약간의 경사때문에 충격이 바로 무릎하고 발목으로 오니까
관절을 돌리는 회전 스트레칭을 좀하고하십셔
(무릎이나 발목돌리기 같은)
당기는 스트레칭은 달리고 난뒤에 하고

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v[O_O]v 2018-07-07 19:17 0

25

러닝머신은 진짜 무릅 발목 돌리기 필수여

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히든클로킹 2018-07-07 21:15 0

26

유산소 조지다가 근육 들어간 순간 뜸해지기 시작하겠지
는 아니고
열심히 해라
나도 요즘 운동한다 ㅋㅋ

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하쉬8 작성자 2018-07-07 22:58 0

27

난 근력운동보다 유산소를 더 좋아행.. 근력운동 기구 앉아서 하는거 넘 하기 싫은데 윽지로 하는거야 흑흑
런닝머신올라가서 티비보면서 하루쟁일 뛰는게 개 꿀인디