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매페짱짱맨 2018-05-18 17:40 0

1

뭐야 이 표는

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매페짱짱맨 2018-05-18 17:41 0

2

근데 1달 7키로면 아주 순항중이네

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손가인짱짱걸 작성자 2018-05-18 17:41 0

3

열흘동안 5키로 빼고 보름정도 정체기였는데 어느순간 다시 쭉쭉 빠진다 ㅎㅎ 개져아

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Cheerss 2018-05-18 17:42 0

4

기록하는게 젤 힘든데 고생이네

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매페짱짱맨 2018-05-18 17:43 0

5

맞아 나도 매일매일 기록하다가 어느순간부터 귀찮아서 안한다..

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매페짱짱맨 2018-05-18 17:46 0

6

근데 유산소는 뭐함 런닝?
역시 유산소는 스피닝이다... 스피닝 1시간 진짜 빡세게 FM으로 타니까
스피닝 타기전 샤워후 나와서 체중 재보면 1~2KG씩 왔다갔다 하자너 그리고 제로콜라 1.5리터를 원샷하는거지
수분보충!

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손가인짱짱걸 작성자 2018-05-18 17:48 0

7

너무 꼼꼼하게 하지 말구 그냥 어플에다가 뭐 먹었는지만 적어놨다가 날 잡아서 정리함
직접 요리해먹어도 양념류 이런거 다 빼고 주재료만 적고 대충 얼마정도 더 먹었겠거니 생각함

유산소는 런닝머신 뛰다 걷다 함. 자전거도 타봤는데 다리가 놀더라
안 움직이면 굴러떨어지는 정도는 되야 다리놈이 움직임

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wildgrass 2018-05-18 17:48 0

8

칼로리 너무 줄인거 아닌가 요요 오기 십상인데 그ㅓㄹ면

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손가인짱짱걸 작성자 2018-05-18 17:51 0

9

일단은 요요도 일단 살 뺀 사람들이나 겪는거라고 생각하고 그냥 해보는 중
식단 유지하는게 힘들면 더 늘리겠는데 종일 앉아 있어서 그런가 아직은 여유롭다

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JUBEO 2018-05-18 17:51 0

10

근육살살녹는다

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strangers 2018-05-18 20:59 0

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날짜보니 내가 먼저시작했는데 나보다 많이뺏네... 시작몸무게는 비슷한데 노오력 해야겠다