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v[O_O]v 2018-05-14 09:35 0

1

일찍 자러ㅡㅡ

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wildgrass 작성자 2018-05-14 09:37 0

2

2시면 보통 잠드는 시간 아닌가?

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v[O_O]v 2018-05-14 09:38 0

3

보통은 더 일찍 자죠

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wildgrass 작성자 2018-05-14 09:41 0

4

운동 갔다와서 히오스 한판 땡기고 책읽고 하다보면 두시던데... 좀더빨리 잠들도록 하겠읍니다..

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v[O_O]v 2018-05-14 09:42 0

5

ㅇㅇ

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뚱땡만두 2018-05-14 09:43 0

6

같은 시간을 활동하더라도 12시 이전에 수면 드는것과 아닌것의 수면 질이 크게 차이나지
일반적인 경우고 사람에 따라 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴이 맞는 사람도 있겠지만 본문보면 아닌거 같으니

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라마게이트롤 2018-05-14 09:43 0

7

난 열한시면 자는데

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뚱땡만두 2018-05-14 09:46 0

8

https://sleepyti.me/#
적정 수면 시간을 보면 수면 사이클상 네가 2시 30분에 잠들고 7시에 일어난 타이밍이 적당하다고 나오네

수면에 관련한 연구결과에 따르면 수면 사이클을 지키면서 8시간 전후의 수면을 취하면 좋은데 1사이클 적게 수면을 취하더라도 3~4일 정도는 생활에 지장없다고 함

그래서 주 5일 5시간 정도 수면하고 주말에 7~8시간 수면하면 컨디션에 영향없다고 하더라

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wildgrass 작성자 2018-05-14 09:48 0

9

신기한 사이트네 그러면 그냥 적당히 잔게 맞구나 ㅇㅇ..

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뚱땡만두 2018-05-14 09:49 0

10

적당하게는 한사이클 더 자야 하는데 좀 부족하다해서 별 영향을 없다는거
그런데 이렇게 자는게 하루이틀이 아니라면 이미 영향이 있을 수 있겠지

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포핸드 2018-05-14 10:41 0

11

난 10시ㅡ11시 사이에잠들면 3시에 깨도 몸이하루종일 가뿐하더라
12시넘어서 잠들면 8시간을 자도 피곤함