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Hipi 2018-04-15 20:22 0

1

삼각근은 별로 없는거 같은데 광배가 첨에 젤 많이 털리고 전완도 처음에 좀 털림

부족한 근육이 털리는 것

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럭키푸딩 2018-04-15 20:25 0

2

턱

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돌아온너구리 작성자 2018-04-15 20:26 0

3

전완근은 거의 안털리고  활배랑 삼두만 털리네

삼각근은 운동을 따로해야겠군

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v[O_O]v 2018-04-15 20:26 0

4

안해봐서
몰라
꺄르륵

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고오오오오 2018-04-15 20:48 0

5

근데 턱걸이는 근육통 올 때까지 하기 힘들지 않냐 힘 빠지면 아예 못 해서

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포핸드 2018-04-15 20:53 0

6

등근육은 이두임
광배근 과 어깨 위쪽이 주 운동부위고

삼두는 푸쉬업이나 벤치프레스 할때 가슴근육과 같이 효과받음

쉽게 밀면 삼두 당기면이둔데
철봉은 당기고 푸쉬업은 밀자나

번외로 했는데 딸근이아프면
운동잘못한거임

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쵸핀 2018-04-15 20:55 0

7

손바닥이 아프지

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오늘엔 2018-04-15 20:55 0

8

턱ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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포핸드 2018-04-15 20:56 0

9

ㅋㅋㅋㅋ털이나 손바닥이 아픔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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wildgrass 2018-04-15 20:56 0

10

나도 손바닥이...

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장전구 2018-04-15 20:57 0

11

마음이 아파
하나도 못하거든

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돌아온너구리 작성자 2018-04-15 20:58 0

12

삼두가 삼두 전체가 아픈게아니라

활배-겨드랑이-삼두로 올라오는 그 라인이 아픔

팔을 위로 들었을때 바깥쪽이라고 해야되나 그라인.. 말로 설명하기 애매하구만

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돌아온너구리 작성자 2018-04-15 20:59 0

13

몸무게 50후반때 7~8개는했었는디 60후반된 지금은 4개가 한계구만