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[일반] 어제의 금요일 체력운동

nlv133_8941 wildgrass | 2018-04-14 12:10

플랭크 1분->플랭크 팔굽혀펴기(플랭크 상태에서 엎드려로 팔폈다가 다시 플랭크)1분->배깔고 볼 패스1분->짐볼 워킹(짐볼에 엎드린 상태로 팔로 끝까지 걸어가기)1분->짐볼워킹+팔굽혀펴기1분

 

이거 총 5라운드

 

지금도 코어가 터질거같다

 

그래도 도가니랑 발목 안아파서 좋당 헤헤

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nlv134_6310241 wildgrass
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nlv121_0054 매페짱짱맨 2018-04-14 12:36 0

레인보우플랭크도해라 지존시원함

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nlv100_6985565 고오오오오 2018-04-14 13:09 0

님 10초만 하면 됐는데 50초 낭비;;

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