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닭느님 2018-04-13 23:03 0

1

결론이뭐야 영상보기귀찮으니 요약좀

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매페짱짱맨 작성자 2018-04-13 23:05 0

2

저거 영상 따라하래 그게결론이야

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v[O_O]v 2018-04-13 23:06 0

3

나도 해볼가

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닭느님 2018-04-13 23:07 0

4

버드도그저거 허리아플때하던건데 저거로 운동이되나?

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포핸드 2018-04-13 23:18 0

5

플랭크가 어떻게 효과가 없을수가 있지
코어근육이 건강해지는것만해도 충분한데

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고오오오오 2018-04-13 23:20 0

6

세이보가 10초 하는거랑 그 이상 하는거랑 효과 차이 거의 없다고 함

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비범벅 2018-04-13 23:21 0

7

그럼 10초만 하면 되는거냐 개이득이네

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매페짱짱맨 작성자 2018-04-13 23:24 0

8

10초하고 쉬고 10초하고 쉬고 반복아니냐
마치 그런거지 에어콘 처음틀고 유지하는거보다
에어콘 켰다껐다하면 전기세폭발하는것처럼 그런거랑 비슷한건가

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세이보 2018-04-14 00:06 0

9

짧게 여러번하는게 좋다고함. 오래하면 오히려 척추가 위험에 노출될 가능성이 높아서 안되고
대충 10~20초씩 15세트해라

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박훼훼 2018-04-14 00:08 0

10

15초로합시다

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돌아온너구리 2018-04-14 01:54 0

11

20초지나면 하기싫어지는게 근육들이 효율성을 외쳤던거였구만

똑똑해