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[일반] 플랭크 1분되면 허리 괜찮은거임 ?

nlv123_65481 손자영 | 2018-01-01 12:07

내가옛날부터좀 뒤틀리게 앉는 버릇이 있어서 걱정했는데

 

플랭크 한번 해봤는데 1분 버텨지던데 

 

역시 난 영맨이다 

 

 

nlv126_54168 손자영
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nlv118_534832 v[O_O]v 2018-01-01 12:09 0

운동후 묵직한 근육통이 오면 운동
찌릿찌릿한 신경통이 오면 혹사

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nlv95 고오오오오 2018-01-01 12:09 0

내일 출근 못 한답니다

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nlv86 비범벅 2018-01-01 12:09 0

1분이면 오래한거임?

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nlv123_65481 손자영 작성자 2018-01-01 12:10 0

배가 살짝 땡기는거말곤 괜춘

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nlv133_8941 wildgrass 2018-01-01 12:10 0

1분씩 3세트씩은 해야지

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nlv123_65481 손자영 작성자 2018-01-01 12:10 0

처음하는사람이 1분에 3세트씩 가능??

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nlv123_65481 손자영 작성자 2018-01-01 12:11 0

물론 난학교다닐때 엎드려뻗쳐 많이해서 고수지만껄껄

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nlv133_8941 wildgrass 2018-01-01 12:11 0

성인 남자는 충분히 될걸? 파오후인 나도 1분 30초씩 3세트 하는데

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nlv133_8941 wildgrass 2018-01-01 12:13 0

가라로 한거 아님? 엉덩이 치켜들고?

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nlv123_65481 손자영 작성자 2018-01-01 12:36 0

ㄴㄴ 엉덩이 안세우죠 완전 일자 누나보고 자세 봐달라고했음

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