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v[O_O]v 2017-10-16 22:35 0

1

넹

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오늘엔 2017-10-16 22:37 0

2

똥싸는소리

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오늘엔 2017-10-16 22:38 0

3

39분 50초 운동한애는 살 안빠지고
40분 10초 운동한애는 지방이 타는건가

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v[O_O]v 2017-10-16 22:38 0

4

뿌직;

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오늘엔 2017-10-16 22:40 0

5

푸드득

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옐몽킴 2017-10-16 22:42 0

6

식단조절하세용

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v[O_O]v 2017-10-16 22:42 0

7

정확하게는 어느시간 이상 투자해야 효과가 나온다고 알고있는데 그게 25분이상이었던가 그랬음

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Hipi 2017-10-16 22:44 0

8

그거 갸소리임~그전에도 효과는 있는데 그 시간 지나야 더 효율적이라는거같더랑`

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v[O_O]v 2017-10-16 22:46 0

9

결론은 좃빠지게 뛰면 된다 ㅇㅋ
좃이 먼저 빠지던가 살이 먼저 빠지던가 둘 중 하나임
헉! 난 천재?

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wildgrass 2017-10-16 22:58 0

10

개소리니 그냥 하시면 됨미다. 그렇다고 숨쉬기 30분 하고 운동 다했다 하면 언되고

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heyoh 2017-10-16 22:58 0

11

밥만규칙적으로 식사량조절해서먹으면댐 운동안해도대

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포핸드 2017-10-16 23:02 0

12

20분만 뛰어 매일
다른거 안해도됨

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깡충 2017-10-16 23:04 0

13

저소리 아마 운동할때 탄수화물 단백질 지방 순으로 탄다면서 그거때매 일정시간이 지나야 지방 을 소모한다 뭐이런소리인거같은데

그냥 하루 먹는 칼로리보다 소모한 칼로리가 많으면됨 시간그런거없어도

적게먹고 운동하기 = 살빠짐

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Balentine 2017-10-16 23:04 0

14

땀났으면 살빠진거야

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팬더보이 2017-10-16 23:11 0

19

아 뭔가 유익한 정보가 있었는데 사라짐

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트롤왕상수 2017-10-16 23:26 0

21

자기 몸으로 체험하는게 제일 느리지만 정확

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매페짱짱맨 2017-10-16 23:31 0

22

그런거 신경쓰지말고 일단 몸을 혹사시켜

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매페짱짱맨 2017-10-16 23:32 0

23

30분간 배만지면서 슬렁슬렁걷기 vs 5분동안 버피  당연 닥후인데

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우리도이길수있다 2017-10-16 23:35 0

24

이게 운동대사가 장시간 운동할 때 에너지원이 탄수화물에서 지방으로 바뀌는데 그게 뭐 30분 이후부터다. 뭐 그러니까 지방을 태울려면 30분이상 유산소 해야한다 그런 이론이였는데 개소리라고 판명남 운동할 때 에너지원으로 탄수화물을 많이 쓰면 나머지 신진대사에서 지방을 많이 쓰고 반대의 경우엔 탄수화물을 많이 써서 결국엔 에너지원으로 뭘 쓰던 크게 상관이 없음 단 10초라도 운동하면 다 효과 있음.