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Droc | 2017-10-14 23:32
https://www.facebook.com/pushtheup/videos/1565619686833630/
이게 상편
https://www.facebook.com/pushtheup/videos/1566558260073106/
이게 하편
인데 상편의 누워서 하는 운동이랑, 하편의 첫번째 운동 손쉽게 할 수 있는 건데
진짜 허리통증 확실히 줄어들었다.
Droc
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