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재주폭풍 2017-10-04 11:26 0

1

스쿼트 말고 배그 스쿼드나 해라

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덤벼라미쓰김 2017-10-04 11:27 0

2

데드리프트 하듯이 내려가면 햄스트링이 땡기긴 하는데....
내 경험상 고관절 및 장요근쪽에 자극이 오는게 가장 베스트인거가틈

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고오오오오 2017-10-04 11:37 0

3

단순근육통일지도

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우리도이길수있다 2017-10-04 11:59 0

4

상체가 숙여져서 무게 중심이 앞쪽으로 쏠리는지 확인해봐 아니면 지나치게 엉덩이를 빼면서 앉았을 수도 있고

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ㅁㅈㄹ 2017-10-04 12:30 0

5

정상

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ㅁㅈㄹ 2017-10-04 12:30 0

6

난 빵딩이가 아프던데

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비범벅 2017-10-04 12:30 0

7

난 그냥 힘듬

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우리도이길수있다 2017-10-04 12:32 0

8

엉덩이 아픈 건 정상인데 뒤쪽 허벅지 아픈 건 자세문제일 가능서이 큼

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박훼훼 2017-10-04 14:34 0

9

정보 운동부위가 아니라 다른부위가 아픈거면 자세혹은그뉵자체가 약하기때문

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길섹 2017-10-04 14:37 0

10

햄스트링은 무릎 뒤 아냐?
거기 아픈거면 자세문제

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Hyorc 2017-10-04 14:40 0

11

너무 앞쪽으로 몸을 숙인거 아닌가 흐음