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[일반] 솔까 보충제 비추인데 나는

nlv52 꽈직은이거리를헤메 | 2015-04-27 13:59

단백질 쉽게 섭취하는건 나쁘지않은데

효과보는것도 사람마다 다르고 효과보더라도

보충제안먹기시작하면 도루묵이고

말그대로 운동안하면 말짱꽝

나도 7마넌인가 주고 사봣는데 반쯤먹고 버렷다


요샌 닭슴가대신 오징어도 많이먹는다던데

너무비쌈

난 계란삶아머금..
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nlv112_24585 순결한콩 2015-04-27 14:01 0

계란이 좋아 비려서 그렇지

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nlv31 JUBEO 2015-04-27 14:01 0

계란이 훨싼가?

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nlv52 꽈직은이거리를헤메 작성자 2015-04-27 14:01 0

많이먹으면 남성호르몬 촉진해서 피부트러블생길확률도 있고 단백질 분해때문에 간에도 부담줌

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nlv112_24585 순결한콩 2015-04-27 14:01 0

계란이 가성비 킹이지

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nlv31 JUBEO 2015-04-27 14:01 0

닭가슴살 가격을 떠나서 먹기가 너무 힘듬

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nlv48 김루이 2015-04-27 14:01 0

나중엔 계란 보기만 해도 토할거 같다던데..

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nlv46 우리도이길수있다 2015-04-27 14:02 0

보충제 너무 많이 먹으면 간이랑 신장에 부담감

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nlv112_24585 순결한콩 2015-04-27 14:02 0

그냥 삶아서 흰자만 먹는데 비려 디짐
실제로 비가 닌자영화 찍을때 제일힘든게 먹는거라고 했으니

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nlv52 꽈직은이거리를헤메 작성자 2015-04-27 14:02 0

한판에 5처넌안하니까 뭐 제일 부담없이 챙겨먹을만한게 계란인듯 15분만끓이면되니

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nlv52 꽈직은이거리를헤메 작성자 2015-04-27 14:04 0

난 세끼다먹을자신은없고 적게먹고 많이움직이자는전략이라 점심만 고구마 계란 우유로 때우고
아침저녁은 밥반공기만먹음

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nlv52 꽈직은이거리를헤메 작성자 2015-04-27 14:05 0

배는 안고픈데 식욕은 존나생기는게 존나 개롭다
저녁에

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nlv46 우리도이길수있다 2015-04-27 14:05 0

비는 촬영기간 동안 체지방 적은 상태로 유지해야하니 지방이나 탄수화물 제대로 못먹었으니 촬영은 힘들고 제대로 먹지도 못하고 고역이였겠지.

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nlv46 우리도이길수있다 2015-04-27 14:07 0

배가 안고픈데 식욕이 존나 생기는 건 뭐지? 술은 마셨지만 음주운전은 안한 거랑 뭐가 다름?

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nlv52 꽈직은이거리를헤메 작성자 2015-04-27 14:08 0

근데 확실히 체육관가기전에 50분정도 유산소조지고가니까 밤에 잠존나잘온다 기절수준

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nlv52 꽈직은이거리를헤메 작성자 2015-04-27 14:08 0

그러니까 위는쪼그라들엇는데 포만감은 금방생기는데

야식같은건 존나땡김

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nlv111_654654 길섹 2015-04-27 14:09 0

계란보다 닭가슴살이 조금 더 쌈
우리집이 삶은 계란 너무 쳐먹어서 그런진 몰라도....

대충 닭가슴살 7키로에 5마넌
계란한판 5처넌



아니네 계란이 훨씬 싸네 ㅈㅅ

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nlv112_24585 순결한콩 2015-04-27 14:10 0

계란 저번에 마트가니 3천원 하더라 ㅡㅡ

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nlv112_24585 순결한콩 2015-04-27 14:10 0

코코는 2판에 8천원이었나 ㅡㅡ

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nlv111_654654 길섹 2015-04-27 14:11 0

개시발 우리동네가 계란 좆같이 ㅂ싸네 ㅡㅡ

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nlv52 꽈직은이거리를헤메 작성자 2015-04-27 14:11 0

치킨 존나 먹고싶다 먹고나면 별거아닌데
튀긴닭 이새끼..담배같은새기

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nlv111_654654 길섹 2015-04-27 14:11 0

일주일에 5판은 삶은 데 시발....

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nlv46 우리도이길수있다 2015-04-27 14:13 0

계란 제일 싼 게 한판에 4~5천원? 브랜드 있는 것들은 15개에 3천원 넘는 것도 있고

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nlv52 꽈직은이거리를헤메 작성자 2015-04-27 14:14 0

근데 확실히 노른자 빼고먹으면 맛없긴없음

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nlv100_6985565 샤이닝초코 2015-04-27 15:04 0

계란이좋은데 난  여드름크리 ..ㅡㅡ

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nlv35 [블랙]반더레이실바 2015-04-27 23:37 0

하 꽈직 핏덩이 새기 히야 근육으로 발라주고싶구나

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nlv52 꽈직은이거리를헤메 작성자 2015-04-28 00:16 0

우리방실이 아직도 씹멸치니?

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