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샤이닝초코 2015-04-06 22:21 0

1

트루 바로소모됌  당장 쓸에너지가 없어 저장됀 에너지를 끌어쓰는 것  단점이 좋은것도 끌어다 씀 ㅎㅎㅎ 과하지 안는선에30~40분 빠른걸음 추천

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샤이닝초코 2015-04-06 22:24 0

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다이어트를 한다고 공복에 운동한다면..

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밍Ol7l여어 2015-04-06 22:25 0

3

하..이제 맨날 그래야지.
오늘은 공복에 걷다가 배고파서 닭칼먹어버림... ㅠㅠㅠㅠㅠ 시뱅 패배자야 난 ㅜㅜ

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길섹 2015-04-06 22:43 0

4

개소리임
운동할때 연소되는건 공복이든 아니든 지방과 탄수화물이 일정비율로 같이 연소됨
위에 소화가 안된 음식물이 있으면 그 에너지를 바로 소비한다는거 때문에 공복 운동은 지방을 태운다는 속설이 생겼지만

어짜피 걔네가 바로 지방임

30분 이후의 지방 연소된다는 것 또한 애매한게
위에 적었듯이 유산소운동이든 무산소 운동이든 운동을 하게되면 에너지원으로 글리코겐을 소모하게되는데 그 비율이 많이 차이나는거

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길섹 2015-04-06 22:44 0

5

결국 유산소 운동할때 중요한건

얼마나 오래 하냐 얼마나 적게 하냐가 아니라

어느정도의 심박수로 하느냐가 가장 중요함

괜히 파워워킹을 추천하는것이 아님

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샤이닝초코 2015-04-06 23:31 0

6

이러나저러나 개돼지한테는 공복에 뜀박질이 최고시다 ^^