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샤이닝초코 2015-03-10 17:48 0

1

무거운걸 들때 너무 무거우면 힘이 한곳에 몰림 가벼운거해보셈

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박훼훼 작성자 2015-03-10 17:49 0

2

이거바께업듬..

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뿡뿡군 2015-03-10 17:50 0

3

그거 그 팔로 스윙하는 느낌이 아니라 허리로 밀어서 올린다는 느낌? 그렇게 해야함

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박훼훼 작성자 2015-03-10 17:50 0

4

16아래가 8이였나? 너무가벼워서 기별도안감;

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박훼훼 작성자 2015-03-10 17:53 0

5

ㅇㅇ 내 생각엔 그렇게하고있음
근데 팔뚝이 좀힘듬;; 팔뚝에 힘들어가는거떄문에 힘들어서 쉬진않는데
내가 이상하게 하나해서

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뿡뿡군 2015-03-10 17:54 0

6

원래 중량있으니까 그쪽에 힘들어가는건 당연해서 그런거 아닐까 나도 모르겠당

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leaveman 2015-03-10 17:55 0

7

허리편상태로

힙드라이브제대로한다생각하면 문제없는데

당연히 팔로들긴드는데 힘들어가고 아플수도잇죠잉

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박훼훼 작성자 2015-03-10 17:56 0

8

자세가 잘못되면 승모근 허리가 아프다는데 난그런거없는거보니 중량때문인거같기도하고

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커카 2015-03-10 18:11 0

9

12키로짜리도 있음

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커카 2015-03-10 18:14 0

10

https://www.youtube.com/watch?v=B0Mq_4de9pI 케틀벨있으면 스윙만하지말고 저렇게 운동하면 토할거같고 좋음

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박훼훼 작성자 2015-03-10 18:17 0

11

근데 스윙하다가 뒤꿈치 뜨는건 반동줄려고 저러는건가

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SExyhip 2015-03-10 18:18 0

12

케틀벨은 자세가 생명
제대로 못하면 다치기만한다

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박훼훼 작성자 2015-03-10 18:18 0

13

일루와서 나 자세교육좀 데헷

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커카 2015-03-10 18:24 0

14

한동안 안했는데 오랜만에 저거 해야겠다 ㅋㅋ