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Gisado.. 2015-01-27 22:59 0

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나도 배랑 허리 빼야하는데 귀찮다 -0-

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휘릴리아 2015-01-27 23:18 0

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6시 이후 금식이 힘들다면 더 늦게까지 식사해도 되는데

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휘릴리아 2015-01-27 23:19 0

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다이어트 자체가 힘들기 때문에 별 도움 안되는 소리겠지만
일반적으로 6시 이후 금식 그런건 취침 9~10시 기준 얘기임

정확히는 식사 후 3시간 이후 취침 권장.

마지막 식사 후 깨어있는 시간이 길다면... 지금 시각이라면 대충 빨라야 12시쯤 자겠지
그럼 저녁을 8~9시에 먹으면 됨