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헬게이트롤 2014-09-24 18:07 0

1

땀흘리며헉헉된다=유산소

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순결한콩 2014-09-24 18:08 0

3

유산소
이제 유승준몸처럼 ㄷ ㄷ

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그라탱포스 2014-09-24 18:15 0

4

열심히 하네. 이제 로우킥으로 야구빠따 격파가능?

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허밍이 2014-09-24 18:15 0

5

헬스에서 말하는 단어적 의미의 유산소 무산소를 나누는 기준은 걍 지속시간×강도임

스쿼트도 맨몸으로 100회 하면 유산소인데 100키로 들고 10회 하면 무산소 되는 것처럼

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허밍이 2014-09-24 18:19 0

8

이게 근육을 움직이기 시작할 때 초기 몇분간은 근육 내에 있는 에너지만 뽑아 쓰는데 이 단계를 반복하는게 무산소 운동이고, 저코스트 운동으로 최소 5분 이상 유지했을 때 글루코스를 쓰면서 하는 단계가 됐을 때 유산소인거