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[일반] 헬스를 한번가면 4시간 정도 하더라

nlv24 ㅎㄱㅇㅌㄹ | 2014-09-17 23:21

핸드폰 들고가면 더 오래걸림

 

그래서 이번에 웨이트를 좀 적게 하기로함

 

그 전까지가 저중량 고반복으로 했는데

월요일부터 고중량 저반복으로 바꿈

 

저렇게 바꾸니가 웨이트 + 유산소 하면 딱 3시간 나오더라

 

근데 하고 나면 몸이 씹창남...

 

월요일날 저렇게 구르고, 화요일에 힘들어서 웨이트 대충하고 유산소 거지같이 하고오고 오늘은 결국 안나감ㅋㅋㅋㅋ

 

근데 확실히 뻠삥되는거는 고중량저반복이 나은거 같더라

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염머맨 2014-09-17 23:22 0

헉 오버트렝닝아님?? 몸상할라

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nlv24 ㅎㄱㅇㅌㄹ 작성자 2014-09-17 23:23 0

오버는 아닌거같음 처음 헬스 시작했을때 느낌임 몸에 무리오는 느낌

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nlv24 ㅎㄱㅇㅌㄹ 작성자 2014-09-17 23:23 0

무리까지도 아니고 피곤한정도?

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someon 2014-09-17 23:24 0

꾸준히만 하면야 .ㅋㅋㅋㅋㅋ
난 살너무빨리빼서 살처짐떼메 데피않나와서 짜즈으으응

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nlv24 ㅎㄱㅇㅌㄹ 작성자 2014-09-17 23:27 0

웨이트해라 웨이트

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nlv24 ㅎㄱㅇㅌㄹ 작성자 2014-09-17 23:28 0

난 처음 했을때만 급격하게 빠졌지 한 석달 지나니까 서서히 빠짐 살도 안쳐지고

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nlv74 김듀님 2014-09-17 23:34 0

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