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ㅉㅈ 2014-07-21 00:33 0

1

오 나도 요새 목아파서 고생인데 함 봐야지

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사유라 작성자 2014-07-21 00:34 0

2

오락하다가 10분마다 5초만 이 운동해도 진짜 목통증 줄어든다.

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허밍이 2014-07-21 00:39 0

3

어떤동작말하는거지

걍 목 뒤로 젖히는거 말하는건가

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화란국화 2014-07-21 00:40 0

4

나 이거 하는데 왜 팔이 저림 ㅡㅡ;;;

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ㅉㅈ 2014-07-21 00:40 0

5

머야 생각보다 별거없네....

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커카 2014-07-21 00:41 0

6

목아프면 팔저리지 않나

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사유라 작성자 2014-07-21 00:42 0

7

시간 남고 목이 심각하다고 느끼는 사람은 저 동영상 다봐라.
교수가 설명 진짜 잘함.
그리고 별거 읍어도 자주 해줘야해. 생각 나면 저운동해.
맥캔지운동이라고 걍 허리,가슴펴고 팔을 뒤로넘기면서 견갑골조은다음 목 뒤로 넘기는거...

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슈밋 2014-07-21 00:43 0

8

뭐지 무슨동작인거야 봐돠봐도모르겠네

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heyoh 2014-07-21 00:44 0

10

전에 벨게추천목요가에선 마지막에 목돌리는거하던데 누가맞는거야

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wildgrass 2014-07-21 00:45 0

11

요가보다는 저런게 훨씬 믿을만하지

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사유라 작성자 2014-07-21 00:45 0

12

목돌리는거 요가도 내가 올렷는데 그것보단 이게 훨 나은듯 싶음.
내가 하도 목이 자주 아파서 정형외과 자주가는데 저 요가도 나쁘지 않는데
맥켄지 운동이 훨 나은듯 싶다.

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만두번둥 2014-07-21 01:20 0

13

이거 머 얼마나 자주 몇회정도씩 해야되고 그런거 없나

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만두번둥 2014-07-21 01:34 0

14

맨뒤에 나오는군 한번 할때 5~10초. 10분~30분에 한번씩 하라는구몬