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wildgrass 2014-07-09 22:54 0

1

운동은 종합으로 땀으로 빤스까지 젖을때까지 하고있슴. 근데 운동만가지고는 이미 안될거같고(꽤 오래 운동해도 체중에 큰 변화가 없음) 먹는거 조절까지 해야할거같아서

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커카 2014-07-09 22:55 0

2

체중보지말고 거울보고 운동하셈

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ZAKSAL811 2014-07-09 22:55 0

3

으, 난 너무 땀 젖는거 싫던데..

난 도복이 좀 축축해질 정도까지 운동하는데..

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wildgrass 2014-07-09 22:56 0

4

거울보고도 별 차이가 음슴 체육관에서도 미스테리로 통함. 관장님이 밥대신 여물먹냐 했다니까

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정장의까마귀 작성자 2014-07-09 22:56 0

5

꽤오래라는게 어느정도입니까?

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wildgrass 2014-07-09 22:56 0

6

난 주짓수나 킥하고나서 좀 눕거나 구르거나 하면 바닥에 땀으로 물길내서 걸래질 까지 하고댕김

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wildgrass 2014-07-09 22:57 0

7

올겨울부터 했으니까 거의 반년정도 됐지. 물론 매일 가서 막 한건 아니지만 1주일에 4일정도는 꼬박꼬박 갔고, 학교마치고 자전거 30분 이상 타고 집으로 왔었고

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정장의까마귀 작성자 2014-07-09 22:58 0

8

술은 주중에어느정도?

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wildgrass 2014-07-09 22:58 0

9

일단 내 채질자체가 대사증후군이라(그냥 내가 생각하는게 아니라 병원에서 의사가 말함) 먹는것도 좀 줄이고 해야함.

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wildgrass 2014-07-09 22:58 0

10

안먹음 아예

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정장의까마귀 작성자 2014-07-09 22:59 0

11

근데 탄수화물을 섭취안하면 지방이 삭제가 잘안됨

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wildgrass 2014-07-09 23:00 0

12

긍꼐 여튼 소식하면서 골고루 먹으면 되는거지? 식단조절하는건?

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정장의까마귀 작성자 2014-07-09 23:01 0

13

혹시나 하루종일 앉아있다던가 움직임이별로없다던가 하는건아님? 식사량을 많이 줄이는거보다 적당히줄이고 천천히 꼮꼮 씹어드셈

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wildgrass 2014-07-09 23:02 0

14

아무래도 학생이니까 학기중에는 학교에 앉아있는게 보통이고, 방학이라 지금 크게 하는게 없으니 가끔 장보러 나가거나, 운동은 거의 매일 가고있고 그렇지 뭐.
근데 그런이야기도 하잖아 아침은 많이 점심은 보통 저녁은 작게. 이거는 어떤거임? 이것도 괜찮은건가?

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정장의까마귀 작성자 2014-07-09 23:04 0

15

아침 점심 저녘 다 적당 그리고 그사이에 배고프면 쪼금씩 먹으셈

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정장의까마귀 작성자 2014-07-09 23:05 0

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그리고 많이 앉아있으면 칼로리소비가적을수밖에없으니께 밥에 땀나도록운동한다고 오바치면 안빠짐 내가그렇거든 아이티맨이라 하루종일 앉아있으니까 밤에 잠깐운동한다고 커버칠수있는게아님

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공사섬광작열 2014-07-09 23:17 0

17

정장님 만약에 여기서 주중술1~2회가 추가되면 다이어트는 ㅃㅃ인가요?

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정장의까마귀 작성자 2014-07-10 00:26 0

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안주폭식ㅇ면 망테크지