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[일반] 다리스트레칭 잘아시는분있나여

nlv26 꽈직은이거리를헤메 | 2014-05-26 21:04

다리쪽 유연성 족쓰레기라 하이킥이목푠데 힘드러

몇개월 스트레칭해주면 괜찮아진다던데

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icon_cartoon 장전구 2014-05-26 21:45 0

발등 몸쪽으로 당기고 무릅 굽히지 않은상태에서 몸으로 누르고
무릅굽히지말고 다리 옆으로 벌린상태에서 중력을 이용해서 조금씩 벌린다는 생각으로 내리면됨.
단 아파 죽을것같다라고 생각될때까지 누르고 못버티겠으면 복귀 다시 누리기반복
고통없이 유연한 다리는 없다.

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