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[일반] 상체 유산소운동 머가 있을까

nlv35 애기정령 | 2014-05-23 23:23

운동부족이라 유산소운동좀 해야겠는데
하체는 앉았다일어나기 하고
허리 접었다펴기 하고있는데
이건 오래하면 관절에 무리올것같으니
2세트 정도만 하려고하고

상체를 움직여서 할수있는거까지 해서

하체 허리 상체 세개 하면 좋을것 같은데

생각나는게 없당

아 요즘 당뇨오는듯 ㅡㅡ

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nlv108_5481432 애기정령
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nlv106_89530 길섹 2014-05-23 23:24 0

상체 유산소 운동이라는게 대체 뭘까

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nlv50 까숭Ol 2014-05-23 23:24 0

걍 30분 듀로타 앞마당가서 뛰시죠

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nlv106_89530 길섹 2014-05-23 23:24 0

요샌 근육에 산소를 분할공급함 ?

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nlv123_65481 Hyorc 2014-05-23 23:25 0

물구나무서서 달리기

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nlv50 까숭Ol 2014-05-23 23:25 0

상체운동이랑 유산소운동말하는거아님?

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nlv106_89530 길섹 2014-05-23 23:26 0

그런거겟지?

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nlv120_8794 휘릴리아 2014-05-23 23:44 0

100키로 덤벨을 등에매고 팔굽혀펴기 100개 할 수 있는 사람이 맨몸으로 팔굽혀펴기하면 상체유산소 되겠네 ㅋㅋ

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우리콩 2014-05-23 23:47 0

물구나무 서서 마라톤하기 정도면 상체 유산소 운동될듯.

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nlv35 애기정령 작성자 2014-05-24 00:15 0

상ㅊ

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