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[일반] 넥슨병1신 새기야

nlv9 일루바타 | 2014-05-07 15:31

마라톤 뛰냐?

 

발 저리될 정도로 놔둔거 보면

배울려고 한건 아닌것 같고

 

마라톤 할려면 하프 정도 목표 잡아두고

니 몸무게랑 골밀도, 근육 정도 가지고 적당히 프로그램 짜는건 개뿔

 

1키로 걷고

2~3키로씩 1키로당 6분 잡고 뛰고

마무리로 1키로 걷기

 

익숙해지면 뛰는거 1키로씩 늘려

이렇게 두달 정도 소화할 수 있음 하프는 금방 뛴다

 

물론 시간은 2시간 넘길듯

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nlv111_654654 순결한콩 2014-05-07 15:33 0

넥병은 키보드로 2시간 걸어요

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nlv9 일루바타 작성자 2014-05-07 15:42 0

그렇게 10키로를 하면 이새기야 2~3세트를 하루에 소화한거냐?

너 인마 다리는 회복되는게 시간이 종니 오래 걸린다.

요새 나도 좀 격하게 하다가 종아리 근육이 찢어졌는데 2개월째 치료중이다

아무생각하기 싫으면 차라리 잠을 자거나 걸어라

아무리 강조해도 아...시바

다 됐고 내가 늙어보니 몸이 중요한걸 안다

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nlv111_654654 순결한콩 2014-05-07 15:43 0

근데 넥병은 20대초반이라
30대 후반인 일루콩이랑
치유되는데 걸리는 시간은
다르긴해요

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래디오스 2014-05-07 15:44 0

물론 다르겠지만 그래도 근육손상이 뼈만큼은 아니어도 회복에 오래걸리지

심지어 뼈는 그나마 잘부러진던 다시 거의 완벽하게 붙기라도 하지 근육이나 인대는 평생갈수도 있음

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nlv9 일루바타 작성자 2014-05-07 15:45 0

ㄴ래디오스.....이거... 늘그니 유경험잔데?

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nlv9 일루바타 작성자 2014-05-07 15:47 0

피로가 어떻냐? 쌓이지?

니몸도 마찬가지다

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