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[일반] 역시 사람은 운동을 해야된다

인형2 | 2014-04-29 09:05

어제 왕겜보고 바로 밥먹고 운동 30~40분 깨작햇는데


확실히 땀을 흘리니 잠도 잘오고 혈액순환 잘되는 느낌이다


이명소리도 많이 줄어듬


저번처럼 무리하게햇다가 몸살걸릴까봐 조금씩 여유롭게 하기로함


팔벌려높이뛰기로 살짝 덥게 만든후 윗몸일으키면서 무릎이랑 팔꿈치 닿게 하는거랑 푸쉬업이랑


pt-8번이랑 그 다리 모아서 쭉올린후 천천히 내려오는거 돌아가면서 반복중인데 개운하당~



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nlv29 누나떡실신 2014-04-29 09:18 0

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