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[일반] 어젠 스쿼트만

nlv115_56468 Balentine | 2014-03-25 07:18

스쿼트 20개씩 3세트
4kg들고 20개
6kg들고 20개
8kg들고..
10kg들고...
뭔데!

하프도 3개에 1번 일어나는걸로 10개 3세트

런지 처음 배우고..12개씩 3세트 막대기 가지고 이건 좀 잡아줌

앉아서 허벅지 붙이고
무릅 펴는거랑 접는거 한참하다 종료
그리고 오늘 고통 시작
nlv152_43234 Balentine
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nlv20 Ryan.giggs 2014-03-25 07:32 0

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