[일반] 요새 내 식단이랑 운동량인데
완전개미친새끼 | 2014-03-24 23:33
아침 무설탕 시리얼 40g 150kcal 우유 150ml 몰라
점심 쌀밥 2/3공기 풀이랑 고기 적당히 먹음.
저녁 6시 이전이면 밥 1/2공기 풀,쥬스한컵
이후면 시리얼 우유세트or아메리카노 한잔으로 퉁
평균 1.5만보~2만 빠른걸음
계단 오르내리는걸로 5천보정도
퇴근후 푸시업 200개 윗몸일으키기 200개 레그레이즈 200개
술안마심 고기안먹음 당류거의안먹음
간식은 토마토쥬스1잔 or 아메리카노
이거 세달유지하면 효과좀보려나?
최신순
게임조선 회원님들의 의견 (총
7개)
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민간인하쉬
2014-03-24 23:36
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1
저지방우유 존맛없는대 어떠헥먹지 난 살뺄려고맘먹고 먹어도 그건못먹겠어
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완전개미친새끼
작성자
2014-03-24 23:36
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2
저지방우유 안먹습니다
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완전개미친새끼
작성자
2014-03-24 23:37
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3
전소중하니가여
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민간인하쉬
2014-03-24 23:38
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4
난 이런거 잘 모르긴 한대
밥을 저렇게 줄여버리면 오히려 내 몸이 약해져서 살이 오히려 찌던대
피지컬이 단단하다는 느낌일때 살이 잘빠짐 난
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완전개미친새끼
작성자
2014-03-24 23:40
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물론 죙일 회의하는날엔 그냥 앉아만있다가 퇴근합니다^오^
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Balentine
2014-03-25 00:01
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난 찌려고 꾸준딜로 먹고 있어서 모르겠다
그냥 운동만 추가하면 되지 않냐. 술 줄이고.
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Gisado..
2014-03-25 00:18
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음....3달은 모르겠고 반년은 넘어야 뭔가 눈에 띌것같은데