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[일반] 생각하기에 따라 운동이 됨

nlv83 달콤한마가렛트 | 2014-03-07 14:54

계단같은것 걸을때도

어떤땐 힘들고 어떤땐 어? 하는사이에 올라가고 그렇잖아.

그걸 이용해서

한걸음 한걸음 자세 신경쓰고 다리 전체에 힘을 살짝주되 주위에서 보고 어색하지 않게 천천히

한계단 한계단 올라가보셈.

왕창 힘주고 뙇!하면 젼혀 힘들지 않으니까

꾹꾹밟는다고 생각하며 올라가면 숨이 턱턱막힘.

 

단 자주하면 계단 걸을때마다 무의식적으로 신경이 가서

계단도 잘 못올라가는 호구새끼로 전락가능

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nlv47 카키짱 2014-03-07 14:58 0

어제 시발....... 100계단 3층짜리를 오르내렷더니
다리쥐남 ㅡㅡ

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