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[일반] 뱃살좀 빼고싶다...

nlv22 신호구 | 2014-03-04 22:28

슬개골 연골연화증+슬개건염이라서 가만히 있어도 무릎이 아프다. 그런데 걸으면 더 아푸다...

 

루마겔 바르고, 찜질하고, 의자에 앉아서 다리 드는정도로 허벅지 앞쪽 운동을 하라함. 수영은 가능. 근데 수영장은 너무 멀어서 다닐수 있는 수준이 아님;

 

하체 하중운동 전체와 걷기를 하지 마라던데, 그럼 살뺄수있는 유산소 운동이 어딨어...

 

오래 서있거나 너무 많이 걷거나 하중운동때문에 이렇게 된거라던데... 군대에서 근무헌병이라 정말 오래 서있거나, 근무지 이동하느라 많이 걸어서 망가진거같음. 하중운동은 무릎이 너무 아파서 시작했으니까... 진짜 과거로 다시 돌아갈수있다면, 군대 안가고 3년짜리 산업체나 신청하고싶다.

 

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nlv22 신호구
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nlv131_8613 좌소시우카라 2014-03-04 22:30 0

누워서 다리 배를 들어올린다음 손으로 받치고 허공에 자전거 타기

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nlv22 신호구 작성자 2014-03-04 22:31 0

그게 유산소운동이야?

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nlv102_654981 춤추는인형 2014-03-04 22:31 0

ㄴ 그거 저번에 뱃살뺀다고 해봣는데 존나 빨리 지침ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개 힘듬 시바

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nlv22 신호구 작성자 2014-03-04 22:32 0

손으로 받치는게 등을 받치는거지??

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nlv102_654981 춤추는인형 2014-03-04 22:33 0

허리에서 좀더 윗부분

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허텔 2014-03-04 22:33 0

너 뱃살없잔아

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nlv22 신호구 작성자 2014-03-04 22:35 0

어렸을때 태권도 다녔을때 좀 했던 자세네!


부랄 없는 허텔 // 뱃살때문에 복근이 세번째칸부터 안나와 ㅡㅡ 그거 아니어도 고기 너무 많이 쳐먹어서 유산소 운동 하긴 해야돼

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수영 2014-03-04 23:35 0

수영

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