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[일반] 맨손체조 일기

nlv103_54587654 Balentine | 2014-02-26 12:25

반년정도 스트래칭 5분씩 3회이상하고
푸쉬업 윗몸일으키기만 꾸준히 했음
아 니킥도...스쿼드
철봉 아령 줄넘기도 하긴 하지만 위에 쓴게 주력

야금야금 변하는 즐거움이 있었지만 기대에 못미쳤던것도 사실
뒤로 하는 팔굽혀 펴기
딥이라고 하나
이거하니 뒤쪽에 근육이 생기면서 앞쪽 근육을 밀어줘서 모양이 나오기 시작하는 기분이다.
1주일정도만에 티가 나네
신기하다.
헬스 끊고 제대로 배워보는것도 재밌겠다는 생각을 처음해봄.

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nlv103_54587654 Balentine 작성자 2014-02-26 12:27 0

오타 찾았는데 수정 안된다 자증

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nlv156_12 TheRogue 2014-02-26 13:19 0

뒤로 어케 필굽혀펴기함?

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nlv20 민간인하쉬 2014-02-26 13:23 0

손가락이 후방을 가리키게 팔을 밖으로 돌려서 한다는소리아닌가

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nlv117_588741 장객 2014-02-26 13:24 0

배를 위로 해서 한다는 뜻이겠죠......

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nlv100_6985565 Balentine 작성자 2014-02-26 16:59 0

그 의자같은데 걸쳐서 하는거 있잖아

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