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[일반] 운동은 몸에 큰 무리 안줌

nlv46 사리도 | 2014-01-20 21:36

원래 운동은 어느정도 부담은 주는데


무리 주는 정도 까진 아님 


올바른 자세로 적당량 하면 뼈에 무리 주는 운동은 거의 없을듯;


올바른 자세 잡는게 중요합니다


운동량을 늘리지말고 자세부터 바로 잡으세요 -_-;


인터넷에 부위별로 근력 테스트 하는거 있는데 이런거 알아보고


자기 근력에 맞게 운동량 조절해서 무리주지 않도록 노력해야 함


다시 말하지만 자세를 올바르게 하지 않으면 무리가 갈 수 밖에 없음


앉았다 일어나는 스쿼트도 자세 바로 안하면 무릎에 무리를 많이줘서 운동 안하니만 못함


그냥 헬스트레이너랑 손잡고 하하호호 운동하시는게 제일 좋긴 합니다만 존나 비싸죠

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