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[일반] 다이어트에 유산소가 좋다고 하는데

nlv46 사리도 | 2014-01-20 21:30

난 그냥 무산소가 나은듯;


근력 운동해서 신진대사량 올리고 유산소 하는게 낫지 않나


헬스 6개월 했는데


유산소 하고 근력 운동 하는거 보다


근력 운동 하고 유산소 하는게 더 운동이 되는거 같더라


특히 하체 운동하고 유산소 운동하면 다리도 풀리고 기분도 좋았음


제일 좋은건 유산소 -> 근력 -> 유산소


이렇게 유산소 운동 탐을 두탐으로 잡는게 좋은듯

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nlv101_36546313 춤추는인형 2014-01-20 21:31 0

ㅇㅋㅇㅋ 조언 감사~

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