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[일반] 나는 뭐 딱히 집에서 운동하려는건 아니고

nlv78 래디오스 | 2014-01-17 02:17

난 기본적으로 헬스 싫어함. 기능성이 없는 운동은 무의미하다는 주의라

 

딱히 근육 불리고 싶은 마음도 없고.. 오히려 하체는 근육땜에 굵어서 컴플렉스

 

수영이나 뭐 이런 기능성 운동으로 자연스럽게 생기는 근육을 추구하는데

 

 

유일하게 등근육이랑 가슴은 키울 필요를 절실히 느끼는 반면

 

여기에 제대로 자극이 되는 운동은 찾을 수가 없다

 

특히 집에서 하는 운동중에 등운동이 가능한 건 거의 제로에 가까움

 

그래서 턱걸이를 간절히 찾는거...

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nlv85 ㅎㄱㅇㅌㄹ 2014-01-17 02:19 0

턱걸이가 제일 빡썐거 아닌가

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nlv106_89530 허밍이 2014-01-17 02:20 0

맨손으로 할 수 있는 거의 유일한 광배근 자극 운동이지

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SteamX 2014-01-17 02:20 0

턱걸이 겁나 힘들지 ㅋㅋ

일반 성인들 대부분이 턱걸이 4개도 못할걸.

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nlv78 래디오스 작성자 2014-01-17 02:26 0

사실 가슴근육도 비쥬얼적인 면에서 중요한 반면 난 거의 없어서

좀 키우고 싶긴 한데 푸쉬업으로는 어지간해선 매스가 안생기는거 같아서 조금 생각중


소지섭 갑빠좋길레 수영배우면 갑빠 생길줄 알앗는데... 수영 영법4종 다 배워보니 가슴근육은 크게 안써...

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nlv106_89530 허밍이 2014-01-17 02:27 0

가슴벌크는 닥치고 고중량 프레스 해야 생기니 어쩔 수 없음

헬스 안하면 못만드는 부위..

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SteamX 2014-01-17 02:28 0

파워밴드나 유도밴드같은거 하나 사셈 ㅋㅋ

손에다 잡고 등에다 걸치고 푸쉬업하면 자극이 더 쎌거임.

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SteamX 2014-01-17 02:28 0

물론 고중량 벤치프레스급의 벌크는 안되겠지만 집에서 할만한 차선책 ㅋ

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