일단 대전에선 늘 물 대신 쥬스를 마셨는데

이번주는 쥬스 안마심

음료수는 (평소엔 절대 안먹던) 물을 주로 먹고 두어번 배지밀A 사먹음 (배지밀A정도면 단맛이 거의 제로수준인데 여기도 8g인가 꽤들어감 당이. 좀 달달한 맛 나는 B는 20g정도)

과자도 계속 먹긴 하는데 볼때 성분을 봄

근데 달달한 과자랑 그냥 짭쪼름한 과자랑 당이 꽤 차이나더라고. 바나나킥은 거의 30g쯤 들어가는듯

자갈치 같은건 의외로 적고

다만.. 당이 적게들어간걸 고르려다보니... 과자가 당에 반비례해서 나트륨이 많이 들어가있음

일단은 설탕중독에서 벗어나는게 급선무니 나트륨을 포기하기로 함.

근데 어제밤에는 야식용으로 프링글스를 먹었는데 이거 당이 0g이더라? 나트륨만 많고

근데 당 제로의 과자를 자꾸 먹었더니 단게 막 떙기더라고. 쥬스생각남

하지만 참음

쥬스 하루에 1.5리터 페트 반은 먹었었는데 여기서 섭취한 당만도 한 200g넘겠더라

일단 이대로 좀 버텨봐야겠다. 암튼 물대신 쥬스마시는게 정상은 아니니까...