사진은 다 펌질 

저당질 다이어트

이 다이어트와 관련있는게 LCHF가 있고 

엣킨스 다이어트나 자연식위주의 구석기 다이어트 등 여러 식이요법이 탄수화물을 적게 먹도록 하고 있음

일본음식이 대체로 탄수화물이 많은 편이고 한식도 마찬가지.

몇년전부터 이런 식이요법이 있었지만 작년말에서 올해 꽤 유행타서 여기저기서 제품을 내놓는듯

위 사진은 로손 편의점에서 파는 저당질 빵류

젤 적은게 모닝빵 모양이 개당 2.8g 당질

대체로 적은 편이긴 한데 이 제일 적은건 단맛이 안나고 밀가루같지가 않아서 호불호는 갈릴 수 있는데 lchf같은거 하는 사람에게는 꽤 괜찮아보임.

패밀리마트에서는 RIZAP랑 콜라보로 내놓고 있음

위 두 편의점에서 저당질 식품을 쉽게 구할 수 있다는게 특징

물론 저당질이라도 다이어트 목적으로는 높은 당질의 식품도 있기 때문에 체중감량 목적에는 좀 걸러야 할게 있긴 하지만 하루에 하나정도 디저트 고르는데는 괜찮아보임

푸딩같은거 한두개 사먹어봤는데

단맛이 덜하다는 점에서 오히려 맘에 드는게 있긴 함

나카메구로에 후스봉이라고 베이글 위주로 저당질 빵을 파는 곳이 있음.

다이칸야마역 근처인데

가격이 비싸다

생각보다 크지도 않음

이런거 전문으로 파는 가게도 있더라.

몇개 샀는데 아직 냉동고에 있음

여기 특징은 식재료 성분에 후스마 라고 적혀있는게 있음

사전 찾아보니까 밀기울이더라

밀 껍질로 그거 제거한게 하얀 밀가루

그러니 한국에서 찾아보면 밀웜 먹이로 주로 팔긴 함

100g에 순탄수화물이 10g정도로 적은 편이고 나머지는 식이섬유와 여러 영양소 함유 물질임.

여기에 글루텐을 넣어서 밀빵의 쫀득함이 있긴 함.

그렇다고 일반 빵처럼 밀가루 특유의 맛이 나는건 아니지만.

저당질 다이어트라는게 고기와 버터류를 주로 먹으면 가능은 한데 이게 길어지면 빵같은게 먹고 싶어지는데 저 나라는 저런 물건들이 나온단 소리.